Nuevo en gym y creatina
Vie, 08/20/2010 - 19:18 | by Romer83
Hola, soy un chico de 27 años, llevo un par de meses asistiendo al gym por primera vez, mido 1,91cm de altura y peso 70 kilos.nunca antes he practicado deporte, estoy bastante delgado y nada firme, y me apunte para ganar firmeza y aumentar mi masa muscular, es mi objetivo. Paras poca masa muscular que tengo y teniendo en cuenta que es mi primera vez q hago deporte, me recomendáis el uso de creatina? La tabla de entrenamiento que me han puesto es bastante light y no se si me vendría biena creatina
Creatina
Hola hace unos 4 meses que voy al gym y se me dio por tomar creatina para aumentar mi rendimiento y masa muscular. Tengo 16 años, peso 74 kg y mido 1.76 y queria tomar la creatina por 1 mes como fase de prueba para ver si me comvence o no. Si no me comvence, la puedo dejar de tomar sin ningun riesgo o efecto secundario?.
Es verdad que una persona que toma este suplemento despues de un tiempo el cuerpo ya no genera mas creatina y por ende se va a tener que seguir tomando?
Que marca me recomiendan para el uso y que precio tiene?
Desde ya muchas gracias!
Uso de Creatina
De hecho si, es necesario para ganar masa muscular y peso, tenes que realizar el llenado o carga por 5 dias, y luego 1 vez por semana, combinandolo con proteinas y aminoacido...